V akom veku a ako začať cvičiť? 

Je to veľmi individuálne .Cvičiť možno aj skôr, samozrejme treba dodržať určité zásady a riadiť sa radami skúsenejších. V mladom veku treba voliť cvičenie hravou formou a v kolektíve. Čo sa týka silových športov, volíme cvičenia s vlastnou váhou, ako sú drepy, kľuky, zhyby, výdrže v zhybe, sed-ľahy a pod.  Tréningové jednotky by nemali byť príliš dlhé a ich skladba by mala byť čo najjednoduchšia (vršok a spodok tela oddelene). Počet sérií by sa mal pohybovať v rozmedzí 4 - 6 na malé svalové partie a 8 - 10 sérií na partie veľké. Vo veku 18 rokov, kedy je telo dospievajúceho jedinca na vrchole, môžeme tréningové jednotky nahustiť na 3 - 4 týždenne a svalové partie rozdeliť do jednotlivých tréningových dní, cvičiť tzv.

zdroj: https://kulturistika.sk/79-12-zaciname-cvicit (18.9 2016)